SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak napisać

  • Witam, już gdzieś od półtorej roku(troche dłużej ? ciężko teraz stwierdzić, tylko wiadomo te myślenie.. jak nie boli to po co się leczyć;/) drzą mi mięśnie i czasem jakiś sam z siebie zaczyna "skakać". Morfologia ok, potas,magnez,sód,wapń,żelazo,chlorki ok. Mam też tak, że podczas skręcania przedramienia czuje dziwne napięcie właśnie w tych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2014-12-13 22:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze ocen diete i odp na pytanie:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A z diety wychodzi mi to: B- 160 WW- 205 T - 50 kcal - 2300 A wiec pytanie czy z taka dieta dam rade zrzucic troche tluszczyku a i robie trening A6W Za odpowiedz z góry dziekuje:) A i czy lepiej jest tuńczyka (jeśli tak to w jakim sosie) czy np. śledzia z puszki?:) Pozdrawiam - jak czegos zapomnialem napisac powiedzcie odrazu dopisze

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2007-03-23 19:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aero po treningu a... POT!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nie miałbym problemu z mokra koszulką po cwiczeniach, ani problemów z pogodą - wiatrem, deszczem itp, ale biegam w plenerze. Tak więc moje pytanie, będąc po treningu mokrym jak świnia totalnie do majtów (sory, ale musiałem to napisać) co mam zrobić? Ok, jasne, przebrać sie przebiore, logiczne, ale co z mokrymi włosami, oraz tym, ze poce sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-05-15 19:34:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolana, początkujący

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] do końca. Kiedy chodzę, nie ruszam się nic nie czuję. Niestety 99% mojej trasy to kostka brukowa, mam też płaskostopie. Staram się nie lądować na piętach i biegać tak miękko jak tylko potrafię no ale jestem początkujący. Co może powodować ból? Czy jest szansa, że to zwykłe przesilenie i po zrobieniu sobie kilku dni przerwy i smarowaniu maścią na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2016-04-17 23:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i o ile domniewam stan ketozy to wtedy kiedy ilosc Wegli spada ponizej 20g? mam pyt czy podczas tej ketozy moge pic dwa szejki odzywki wysokobialkowej ale nie naturalnej tylko smakowej? czy to nie wybije mnie z stanu ketozy prosze o powazne odpowiedzi(konkretne i na pytanie) a nie wymadrzanie się jak to bywa na forach pozdrawiam wszystkich:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2010-02-21 22:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Giant..... ?

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam takie male pytanie. chodzi mi o jakis dosc dobry i tani rowerek z dualowa rama. upatrzylem sobie gianta: Boulder Alux Team (http://www.giant-bicycles.com/pl/030.000.000/030.000.000.asp?lYear=2003&bikesection=8784&range=79&model=9881) no i Terrago [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2003-06-08 01:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam 17 lat, 180cm wzrostu, 65kg i zacząłem ćwiczyć na siłowni z początkiem września (prawie 3 miesiące), lecz ćwiczę na sucho- jak radziło mi kilka osób, żeby "przyzwyczaić" organizm przed cyklami na masę. Chodzę na siłownie w poniedziałki, środy, piątki i niedziele: pon- klata śro- biceps pią- triceps nie- plecy Nie wiem do którego dnia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2252 Data: 2007-11-20 10:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę moich dokonań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co trening i teraz czuje się lekko zniechęcony, bo bez rekordów to już nie to samo. "O widze że pan się ładnie przedstawił przed nami tutaj w tej chwili słuchaczom przed milionami słuchaczy" Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź podnieś prawą rękę. A jeśli nie spodobała Ci się moja wypowiedź to "Pocałuj mnie w dupę i jak g**** poczuj się"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2003-12-09 19:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tymi skośnymi brzucha:)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień dobry. Jako że o mięśniach skośnych brzucha nie zostało tu zbyt wiele napisane, a przynajmniej nie tyle bym nie czuł się w tym temacie jak "dziecko we mgle":), chciał bym się dowiedzieć jak ja osoba o dość wydatnych "boczkach" powinienem z owymi postępować? Ćwiczyć je codziennie robiąc setki powtórzeń i mając nadzieje że ich przetrenowanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2009-02-03 16:27:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Popraw , Pomoz Dzieki:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (robilem to z zaznaczona redukcjia) i niewiem czy musze odajac 400kcal od tego czy nie.... A z diety wychodzi mi to: B- 160 WW- 205 T - 50 kcal - 2300 A wiec pytanie czy z taka dieta dam rade zrzucic troche tluszczyku a i robie trening A6W Za odpowiedz z góry dziekuje:) Pozdrawiam - jak czegos zapomnialem napisac powiedzcie odrazu dopisze

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2007-03-22 20:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytania o pompe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Troszke chaotycznie napisane ale niewiem jak to lepiej napisać(porównać) 1.czy ćwiczenia mają wyglądać tak w góre wolno w duł jeszcze wolniej 2.czy klata ma się pompować jak bic 3.czy przy klacie ćwiczeniah na nią maja sie tak pompować triceps 4.czy plecy jak sie napompują to tak mocno jak bic jeszcze 1 pytanie jak robie szrugusy to wgóre i w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2007-04-05 12:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Feromony

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Szukam informacji o feromonach. Proszę sobie tutaj darować komentarze typu: jak jesteś przegrywem to nic Ci nie pomoże czy feromony nie działają. Szukam opinii osób, które testowały realne feromony a nie jakieś g... z allegro. I mogą napisać ich działanie, w jakich sytuacjach używają oraz dawkowanie.Dodam,że na razie stosowałem tylko feromony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8986 Data: 2019-12-30 08:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silny ból

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, nie wiem gdzie to napisać to pisze tu jak coś to przepraszam z góry kolegów za złe miejsce tematu. ćwiczyłem przed chwilą i robiłem pompki i robiłem je na max ze dopóki nie bede miał siły sie podniesc to dopiero przerywam, skonczyłem serie 15 powtórzeń wstaje z podłogi i chciałem sobie ręce do tyłu jakby odchylić tak jak wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2014-11-11 15:41:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie Wagi - Boks

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema.To tak jak w temacie mam nadwagę ważę 80 kg a chcę ważyć około 60-63.Trenuje boks mam 162 wzrostu i do maja 2013 roku chcę schudnąć około 15 kg.Oczywiście jakbyście mogli napisać to bym mógł szybciej schudnąć bo od maja już mogę zacząć boksować.Byłem kiedyś chudy ale to jak miałem 7-8 lat teraz mam 12 i chcę szybko schudnąć.Między innymi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-12-02 21:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] muszę dokupić, a wolę żeby leżało w szafie niż miałbym kupować na ostatnią chwilę. Jak brać HCG z tego co czytałem zdania są podzielone. Lepiej od początku cyklu mniejsze dawki czy co 8 tyg większe i po ostatnim strzale testo? Aromasin od początku czy po 4 tyg. jak zrobię badania kontrolne? /SFD/2019/5/25/a15746faf20c4a698af1fc9b8bf03138.jpg

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2019-05-25 11:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam narazie dostepu do kompa i jak ktos moze niech skoryguje to na np dzienniku posilkow vitalmaxa wiek 20 waga 85 wzrost 186 trening 4x tydz split ok 1godz aktywnosc bardzo mala endo cel masa 1. oliwa 30g Platki owsiane 100g bialko 40g banan 2. orzechy wloskie 30g platki owsiane 80g bialko 30g banan 3. orzechy wloskie 20g platki owsiane 80g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-10-21 19:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jako że niebawem kończe mój cykl i masy się juz trochę uzbierało przyszedł czas na spalenie tłuszczyku którego jednak troche zalega oraz na wyrzeźbienie ciałka =), a z racji że nigdy nie robiłem takiej redukcji to postanowiłem napisac jak ją sobie ułozyłem i poprosic znawców o konkretne rady co i jak, wpadłem na pomysł przekładania co 3 tyg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2006-01-29 12:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • więzadła

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nie jestem pewny czy to więzadła, ale tak wuefista mi powiedział, że tak to się nazywa. Było to w poprzednią środę. Nogę smaruję od tamtej pory żelem Altacet. Od razu jak dostałem poczułem taki bul jakby mi ktoś tasakiem nogę odciął. W sobotę już tak bardzo nie bolało i mogłem troszkę "normalniej" chodzić, bo przedtem kulałem. Od niedzieli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2010-10-25 23:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Moglby mi ktos napisac jak pogodzic trening kondycyjny z treningiem szybkosciowym? Otoz chodzi o to, ze naczytalem sie o tych wszystkich wloknach szybko i wolnokurczliwych i moje wszystkie wyobrazenia legly w gruzach. Nie wiem jak do tego wszystkiego teraz podejsc. Prosilbym jezeli to mozliwe o rady w stylu jak biegac, aby nie bylo konfliktu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2008-08-26 22:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrót

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ostatnimi czasy zaniedbałem sie (ok 4 mies) straciłem ponad 8 kg masy z tego co widze to raczej mięsa głównie pokpiłem sprawe i przez te 4 mies bawiłem sie jak nikt heh zapewne niektórym z forumowiczów zdażyło się juz takie cos i mam do was pytanie. Jak myślicie czy odzyskanie poprzedniego stanu bedzie równie trudne jak zdobywanie nowych tamtych [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-08-30 21:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)